Вода составляет около 70% нашего тела, это сейчас знают все. Поэтому организм нуждается в постоянном пополнении запасов воды взамен выделяющимся. Кроме прямого пополнения этих запасов, т.ею питья чистой воды, хорошими источниками дистиллированной воды также являются свежие фрукты и овощи.

Кроме внутреннего пополнения запасов воды, нельзя пренебрегать также и принятием ванны, плаванием, водолечением. Теплые ванны прекрасно расслабляют наше тело, успокаивают после стрессового дня. Плавание является отличным средством поддержания себя в форме. Достаточно ежедневно проплывать несколько десятков метров, чтобы всегда находиться в хорошей физической форме. Плаванием излишне не напрягает, к тому же доставляет большое удовольствие. Обязательно научитесь плавать, если вы не умеете.

Что же касается водолечения, то оно практикуется с древнейших времен. И не только целебные водные источники является хорошими природными докторами. Например, контрастный душ отлично тонизирует, подтягивает кожу, закаливает, укрепляет нервы, что особенно важно людям, жизнь которых полна стрессовых ситуаций, например, на работе.

Тело человека более чем наполовину состоит из воды. Вода является частью клеток, кости человека на 1/3 состоят из воды. Недостаток воды приводит к нарушению естественных процессов в нашем организме, а большая потеря воды может оказаться смертельной. Без еды человек может прожить достаточно долго. Но без воды – несколько дней.

Вода в организме

Вода играет огромную роль в химических процессах организма. Ни одна клетка не может функционировать, если она сухая. Сухая клетка умирает. Для поглощения легкими кислорода легкие должны быть влажными. Вода участвует в процессах очищения, вывода токсинов из организма. Только крови в нашем теле около 5 литров. Вода также играет роль растворителя для пищи, которую мы усваиваем. Т.е. пищеварение не может протекать без воды. Она помогает усваивать белки, жиры и углеводы, стимулирует работу желудка.

Организм не может освобождаться от отходов без воды. Вывод всех ядов происходит через почки, мочевой пузырь, легкие и кожу. Вода постоянно нужна организму для работы. Почти используют огромное количество воды, с водой из них уходит 90% отходов. Вода также испаряется с поверхности нашей кожи, уходит с дыханием. Поэтому за постоянным пополнением запасов воды следует тщательно следить. Вода также является смазывающим веществом для суставов и мыщц.

Не перечислить всего, для чего нашим организмом используется вода, ибо она – часть практически всех процессов.

Источники воды

Основным источником воды для человека является пища, большая часть которой также, как и человек, состоит из воды, а особенно фрукты и овощи. Поэтому чем больше вы их едите, тем лучше пополняются ваши запасы воды. Особенно важно пить чистую воду в больших количествах, т.к. ее ничто не может заменить. Еще одним источником для организма является метаболическая вода, которая вырабатывается путем химических реакций в результате усвоения пищи.

Теперь вы понимаете, насколько важна вода для нашей здоровой жизни. Пейте больше чистой воды, ешьте свежие, сочные фрукты и овощи. А натуральная пища поможет вашему организму выработать метаболическую воду, которой значительно больше, чем употребляемая извне.