Всем нравятся чистые, гладкие, с хорошим маникюром ногти. Это общеизвестный факт, что крепкие и здоровые ногти создают весь облик человека как здорового и ухоженного. Поэтому ногти нуждаются в не меньшем уходе, чем волосы, кожа и все тело. Правильное, здоровое питание делает ногти крепкими и красивыми, так же, как и на весь организм в целом. Обязательно включайте в свой ежедневный рацион необходимые витамины, минеральные вещества и другие питательные компоненты в свой ежедневный рацион, чтобы ногти оставались здоровыми и красивыми. В то же время убедитесь, что вы не используете ногти не по назначению, например, для вскрытия тюбиков, отковыривания и так далее. Следующие советы помогут вам лучше заботиться о своих ногтях.

Советы для здоровых и красивых ногтей

1.Если ваши ногти слишком хрупкие и сухие, вам следует включать в свой рацион больше продуктов, содержащих витамин А (абрикосы, брокколи, морковь и сыр) и кальций (молоко, йогурт, сыр и миндаль).

2.Каждую ночь, перед тем, как пойти спать, тщательно вымойте руки, промокните до сухости полотенцем и нанесите увлажняющий крем для рук. Затем вотрите керосиновый гель в кутикулу и кожу вокруг ногтей.

3.Каждый раз, занимаясь домашней работой, одевайте резиновые перчатки для уборки. Это убережет ногти от ломки и воспрепятствует воздействию грубых чистящих средств.

4.Пейте много чистой воды и свежевыжатых фруктовых соков. Это даст организму и ногтям нужное количество воды, что предохраняет от ломкости, делает ногти крепче.

5.Морковный сок богат кальцием и фосфором и помогает укрепить ногти. Поэтому постарайтесь включить в свое питание побольше морковного сока.

6.Никогда не используйте средства для снятия лака на основе ацетона или формальдегидов. Вместо этого используйте жидкости для снятия лака на основе ацетата.

7.Не подпиливайте ногти сразу после душа или мытья рук. Влажные ногти часто легко ломаются.

8.При подпиливании ногтей действуйте только в одном направлении. Ногти станут хрупкими, если подпиливать их в разных направлениях.

9.Если вы хотите сохранить ногти крепкими и блестящими, обязательно полируйте их замшевой тряпочкой или специальными средствами. Это улучшает циркуляция крови и помогает ногтям расти быстрее.

10.Старайтесь не использовать искусственные (накладные) ногти. Кроме того, что они разрушают натуральный ноготь химическими препаратами и клеем, они также могут занести грибковую инфекцию в пальцы.

11.Если вы страдаете от заусениц, вам необходимо добавить в свой рацион больше белка, витамина С и фолиевой кислоты.

12.Большую часть вашего питания должны составлять свежие фрукты и сырые овощи, которые доставят ногтям все необходимые витамины, минеральные вещества и энзимы.

13.Спирулина (пищевая добавка, морская водоросль) сделает ногти крепкими и здоровыми.

14.Дефицит витамина В12 может привести к сухости, закругленным и изогнутым кончикам ногтей и их потемнению. Поэтому убедитесь, что в ваш рацион входит достаточное количество витамина В12.