Еще в глубокой древности массаж применяли в косметических и лечебных целях. Косметический массаж является пассивной процедурой, во время которой методично и механически с помощью строго определенных манипуляций осуществляют воздействие на кожу и мышцы.

В зависимости от назначения массаж может быть косметическим, лечебным и гигиеническим. Обычно его делают руками или с помощью некоторых технических приспособлений.

На практике используют 4-5 основных приемов массажа. Существуют также и так называемые комбинированные приемы, которые включают элементы основных.

Основным методическим правилом массажа является то , что он совершается по направлению лимфотока, т.е. от дистальных к проксимальным частям тела. Техника массажа основывается на 4 основных приемах: поглаживание, растирание, разминание и потряхивание.

Поглаживание является наиболее часто используемым в косметике приемом и служит для улучшения лимфо- и кровотока путем сдавливания поверхностно расположенных сосудов и перемещением этого воздействия от периферии к центру. Поглаживание улучшает циркуляцию крови преимущественно в коже, а это способствует улучшению питания кожи и активирует процессы обмена. Поглаживание освобождает протоки сальных и потовых желез от скопившегося в них экскрета. В зависимости от силы, с которой оно производится, поглаживание может быть поверхностным или глубоким. Поглаживание всегда производят в направлении от периферии к центру. Поверхностное поглаживание подготавливает организм к воздействию других, более эффективных, приемов массажа.

Растирание благодаря более сильному механическому действию на кожу и подкожные ткани предназначено для усиления гиперемии. Это повышает общий тонус организма. По технике растирание отличается от поглаживания — при растирании рука массажиста не скользит по коже, а плотно прилегает к ней и вместе с ней смещает подлежащие ткани.

Разминание производят одной рукой, располагая массажируемую мышцу между большим и остальными пальцами. Основной целью разминания является обработка различных мышечных групп, улучшая обмен веществ и питание мышц. С помощью этого приема достигают сдавления и освобождения массируемой ткани от скопившихся в них тканевой жидкости, лимфы, крови и содержащихся в ней продуктов обмена веществ. Применяется главным образом для воздействия на мышцы, оказывая особенно благоприятный эффект при умеренной мышечной работе путем быстрого освобождения от скопившихся метаболитов. Разминание выполняют в направлении хода мышечных волокон от периферии к центру. Разминание особо полезно после напряженной физической работы.

Потряхивание представляет собой резкие ритмические удары по расположенным под кожей тканям. Их можно производить без отрыва рук массажиста от поверхности кожи и с отрывом. Потряхивание без отрыва рук от массируемой поверхности со своей стороны может быть стабильным (несмещаемым) и лабильным (смещаемым). При потряхивании с отрывом рук встряхивание массируемой ткани происходит в двух противоположных направлениях — при ударе пальцами в ткани и при отрыве рук от поверхности тела. Потряхивание действует на различные ткани и может даже влиять на тонус сердечной мышцы, артериальное давление, экскреторную деятельность слизистой оболочки желудка и функции печени. Потряхивание возбуждает сократительную способность мышц и улучшает трофику тканей. Энергичное потряхивание оказывает возбуждающее действие на нервную систему, тогда как легкое потряхивание — тормозящее.

Массаж головы

Этот вид косметического массажа служит для улучшения кровообращения кожи головы и стимулирует рост волос. При массаже пальцы не скользят, а плотно прилегают к коже головы, которая двигается вместе с ними по костям черепа. В массаже участвуют все пальцы.

Массаж производят по следующему методу: голову слегка наклоняют вперед, пальцы легко касаются затылочной части головы, а ладони охватывают голову с боков. Пальцы плотно захватывают кожу и совершают 10-20 кругообразных движений на одном месте, после этого местоположение пальцев изменяется, они перемещаются вверх, и массаж продолжается до тех пор, пока не будет промассирована вся волосистая часть головы.

Самомассаж лица

Для поддержания силы и хорошего состояни мышц лица необходимо регулярно проводить массажи, которые улучшают тонус и эластичность кожи. Для лицевой мускулатуры постукивание является наиболее часто употребляемым приемом. Этот прием осуществляется кончиками четырех пальцев каждой руки, так же как и их средними фалангами. Постукивание проводится по всей поверхности лица. По краям глаз постукивание выполняется не всеми пальцами одновременно, а последовательно, как при игре на пианино, но пальцы выпрямлены. Удары пальцев должны следовать один за другим в соотвествующем ритме. При массаже лица следует соблюдать следующие правила:

1.Ладонью правой руки производят поглаживание лба слева направо, а пальцами другой руки кожу фиксируют в левой височной области. После этого меняют руки.

2.Массаж лба можно производить III и IV пальцами в направлении от бровей к волосам. Такие поглаживания повторяют 5-10 раз.

3.Пальцами обеих рук производят поглаживания кожи лба в противоположных направлениях сверху вниз и справа налево. Поглаживания повторяют 3-6 раз.

4.Среднюю часть щек поглаживают ладонной поверхностью II и III пальцев от середины верхней губы в направлении уха. Поглаживание повторяют 4-8 раз.

5.Поглаживание нижней части щек и подбородка производят ладонной поверхностью пальцев обеих рук от середины подбородка в направлении ушей. Такие поглаживания повторяют 4-8 раз.

6.Кончиками II и III пальцев обеих рук последовательно массируют 6 раз «гневные» складки от спинки носа до волосистой части головы и обратно.

7.II и III пальцем левой руки кожу натягивают в области «гневных» складок, а указательным пальцем правой руки производят маленькие спиральные движения снизу вверх в течение 30-60 секунд.

8.I и II пальцем левой руки натягивают кожу в области наружного угла левого глаза, а III пальцем правой руки в течение 30-60 секунд производят кругообразные движения на натянутой коже. Затем аналогичный массаж выполняют в области угла правого глаза, поменяв соответственно руки.

9.Указательным, средним и безымянными пальцами обеих рук производят круговые движения вокруг глаз, начиная от основания носа между бровями, проходя под бровями и под глазами и заканчивая в области внутренних углов глаз. Массаж продолжают 40-60 секунд.

10.Брови пощипывают I и II пальцами, начиная от основания носа, перемещаясь наружу, и заканчивая поглаживанием кожи под глазами снаружи внутрь. Эти движения повторяют 4-8 раз.

11.На кожу под глазами воздействуют давящими движениями 4-8 раз четырьями средними пальцами каждой руки.

12.Кончиками III пальца обеих рук в течение 30-60 секунд совершают легкие кругообразные поглаживания крыльев носа.

13.Подбородок поглаживается 3-5 раз четырьями пальцами левой руки в направлении справа налево и правой руки слева направо.

14.Щеки постукивают кончиками пальцем обеих рук по направлению к подбородку, на котором обе руки сходятся.

15.Шею массируют 3-6-ю широкими круговыми движениями, начиная правой рукой, слева направо. Аналогичные движения производят левой рукой в обратном направлении. Массаж продолжают 20-60 секунд.

16.Пальцы обеих рук легко сплетают на лбу. После этого лоб поглаживают 4-8 раз в направлении от середины в стороны. Такие движения можно выполнять на носу, верхней губе и подбородке в течение 20-60 секунд.