Физические упражнения не являются обязательной частью программы борьбы с целлюлитом. Упражнения очень эффективны на том этапе, когда вы уже избавились от целлюлита и вам следует повысить тонус мышц. Но на том этапе, когда в области бедер у вас еще имеются большие «запасы» целлюлитных отложений, не стоит увлекаться изнурительными физическими тренировками. Несмотря на то, что одной из причин образования целлюлита является сидячий образ жизни, вы вряд ли сможете сдвинуть с места свои «апельсиновые корки» с помощью тяжелых физических нагрузок.

Массаж для избавления от целлюлитных образований крайне необходим. Как и ароматерапия, массаж раньше рассматривался только как один из видов приятного время препровождения праздных людей. Он также ассоциировался с эротикой и подобного рода занятиями. Теперь хорошо известно, что грамотный массаж оказывает на тело просто магическое воздействие.

В настоящее время большинство ароматерапевтов предлагают лечение целлюлита. Эфирные растительные масла, которые используются в ароматерапии, оказывают необходимое воздействие в сочетании с диетой и растиранием кожи. Все вместе стимулирует выведение вредных веществ из организма через лимфатическую систему.

Растирание сухой кожи специальной щеткой – очень важный компонент программы, так как он также способствует очистке лимфатической системы. Растирание сухой кожи применялось еще в древности и было возрождено в США в 1980 году, в то же время, когда началось повальное увлечение очисткой кишечника. Согласно мнению доктора Роберта Грея, который рекомендовал применять растирание тела в комплексе с очищающей диетой для кишечника, основанной на потреблении в пищу продуктов натурального происхождения, массаж тела есть «высокоэффективный метод стимуляции освобождения лимфатической системы от слизи, твердых образований и других веществ, препятствующих нормальному лимфотоку. Так же, как и кишечник, лимфатическая система содержит накопления старых продуктов обмена, то есть шлаков».

Приступая к программе избавления от целлюлита, очень важно провести очистку организма от шлаков в первую очередь изнутри. Следовательно, вам необходимо пройти через очень жесткую очищающую диету.

Антицеллюлитная диета, которую используют большинство специалистов и массажистов, получила свое начало в США, где раньше всех пришли к выводу, что многие современные болезни вызываются большим количеством шлаков, которые не выводятся из организма.

Вода

В наше время люди потребляют совершенно недостаточное количество воды. Многие люди ее вообще не пьют и при этом думают, что всевозможные диетические колы, фруктовые соки и «напитки здоровья» выполняют ту же роль, что и вода, или считают, что травяной чай лучше, чем черный чай.

На самом деле вода является единственным питьем, которое успешно восполняет недостаток влаги в теле и способствует выведению из тела накопленных шлаков и токсинов. Никакой другой напиток этого сделать не может.

Несмотря на то, что на полотнах Рубенса, Рембрандта и Ренуара мы ясно видим женщин со следами отложений целлюлита, маловероятно, что эта проблема настолько остро стояла в прежние времена. Фактически лишь очень немногие женщины, жившие, если так можно выразиться, «естественной» жизнью – питавшиеся натуральными продуктами с обилием фруктов и овощей, не знавшие кофе, чая и алкоголя, - могли когда-нибудь столкнуться с проблемой целлюлита.

Точно так же, как сигареты или кофе, до 20-х годов прошлого столетия алкоголь не являлся проблемой для женщин, но потом пришел «век эмансипации», когда стали популярны коктейли и в моду вошли женщины, которые позволяли себе употреблять алкоголь. В наши дни большинство женщин употребляют алкоголь регулярно.

Говоря кратко, нет. Нет кремов или лосьонов, которые мгновенно и без усилий с вашей стороны избавят вас от целлюлита. Их и не может быть. Однако в большинстве аптек и парфюмерных магазинов имеются в достаточном количестве разрекламированные антицеллюлитные средства, которые якобы могут повысить тонус ослабленных мышц и улучшить контуры вашего тела. Не верьте! Взгляните на цены, ведь в настоящее время даже самая маленькая коробочка этого средства стоит как минимум 20 долларов, а то и больше! Какой бы крем, лосьон или масло вы ни купили, вы только зря потратите деньги, если не будете к тому же правильно питаться и осуществлять ежедневный комплексный уход за кожей с помощью специальной щетки.

Первый и, пожалуй, главный шаг уже сделан - вы начали свой путь к здоровому образу жизни и красоте! 
Следующим шагом будет борьба или предотвращение появления целлюлита. С этим вопросом все несложно: есть женщины, у которых целлюлит есть, а есть те, у которых нет его потому, что они либо избавились от него, либо вообще не было. Но при неправильном образе жизни и отсутствии надлежащего ухода за собой целлюлит рано или поздно появится. Поэтому мы в любом случае будем работать над тем, чтобы зловредной апельсиновой корки у нас не было.