Физические упражнения не являются обязательной частью программы борьбы с целлюлитом. Упражнения очень эффективны на том этапе, когда вы уже избавились от целлюлита и вам следует повысить тонус мышц. Но на том этапе, когда в области бедер у вас еще имеются большие «запасы» целлюлитных отложений, не стоит увлекаться изнурительными физическими тренировками. Несмотря на то, что одной из причин образования целлюлита является сидячий образ жизни, вы вряд ли сможете сдвинуть с места свои «апельсиновые корки» с помощью тяжелых физических нагрузок.

Некоторые виды физических нагрузок могут даже усугубить состояние, особенно если они включают прыжки, подскоки на возвышения, бег трусцой, джазовые танцы, аэробику, а также систему стретчинга (специальные упражнения на растяжку), которую впервые применили в Калифорнии. Эти упражнения категорически не рекомендуются при наличии целлюлита. Они дают нежелательную нагрузку на суставы и стимулируют еще большее затвердение целлюлитных образований.

Самыми лучшими видами физических упражнений при целлюлите, которые дают мягкую нагрузку достаточной интенсивности, являются ходьба и плавание. Занятия плаванием вообще идеальны для женщин, страдающих от целлюлита, поскольку они обеспечивают достаточную нагрузку на нижнюю часть тела, не травмируя при этом суставов ног.

Очень часто бывает так, что женщины, прошедшие полный комплексный курс избавления от целлюлита, жалуются на то, что мышцы ног у них потеряли тонус и стали дряблыми. Это состояние является временным, и его можно сравнить с состоянием после беременности и родов. После рождения ребенка мышцы живота находятся в растянутом состоянии, живот похож на опустевший мешок. Но буквально через несколько недель мышцы брюшного пресса подтягиваются, живот становится плоским, особенно если вы выполняете все необходимые для этого физические упражнения.

Точно такие же процессы происходят при избавлении от целлюлита. Если вы носили эти целлюлитные образования на своем теле в течение длительного времени, то после избавления от них кожа должна стать растянутой и дряблой. Это происходит потому, что процессы удаления целлюлитных образований происходят очень быстро, слишком быстро, чтобы кожа сумела сохраниться упругой. Однако так же быстро она и вернется в свое прежнее, нормальное состояние, соответствующее вашим новым формам. Это означает, что приступать к занятиям следует сразу же после того, как вы обнаружили, что от целлюлита вы в основном избавились.

Источник: Л. Ходжкинсон "Все о целлюлите"